Orario corsi autunno inverno 2014 – 2015

Orario Corsi Synergym 2014 2015

Orario dei corsi autunno inverno 2014-2015. Clicca sull’immagine per ingrandire. Per informazioni sui corsi vieni a trovarci (le lezioni di prova sono gratuite) oppure telefona o scrivi subito cliccando qui.

Per informazioni sui singoli corsi clicca qui.

Per conoscere gli istruttori, clicca qui.

Se non trovi le informazioni che cerchi, telefona o scrivi subito, oppure vieni a trovarci. La palestra è facilmente raggiungibile da Viareggio, Camaiore, Lido di Camaiore, Pietrasanta, Marina di Pietrasanta, Forte dei Marmi e tutta la Versilia. Alcuni corsi esclusivi richiamano persone da tutta l’alta Toscana. Ci trovi a 1 km dal lungomare, e soli 300 metri dalla strada statale Aurelia e dalle piste ciclabili. Comodo parcheggio auto interno ed esterno, e spazio per scooter, motociclette e biciclette.

 

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Indoor Cycling 2014-2015

Indoor Cycling Spinning ciclismo Valentina Iardella

Indoor Cycling con Valentina Iardella
Orari corso:

  • Lunedì, mercoledì, venerdì intervallo di pranzo dalle 13.15 alle 14.15
  • Martedì e giovedì sera dalle 19.45 alle 20.45.

Per essere sicuri di avere una bici a disposizione, è indispensabile prenotare.
Per informazioni sui corsi Synergym, clicca qui per scrivere subito o telefonare alla reception.

8 marzo 2014, Maratona del Fitness

Festeggia con noi la festa della donna, allenandoti e divertendoti in compagnia delle istruttrici e degli istruttori della palestra Synergym Versilia.

PROGRAMMA:

  • ore 9:30  Pilates
  • ore 10:00  I-Tone
  • ore 10:45  Step
  • ore 11:30  Spinning 90′ (sala c)
  • ore 11:30  Zumba (sala a)
  • ore 12:15  Militar Training

E subito dopo le lezioni “Aperitiviamo”.
Le lezioni avranno durata di 45′ e si può partecipare a tutte oppure decidere di partecipare solo ad alcune.
Per iscriverti telefona o scrivi subito alla reception della Palestra Synergym Versilia.

Qui l’evento Facebook.

Special class MAC CYCLING con Valentina

Mac Indoor Cycling

90 minuti non stop di Indoor Cycling con Valentina Iardella, 26 gennaio 2014, ore 10.30

Costo ride 7,00€
Prenotazioni in reception

Per informazioni clicca qui per telefonare o scrivere subito alla reception della Palestra Synergym Versilia.

Qui l’evento Facebook.

Master Class Indoor Cycling, domenica 15 dicembre

Valentina Iardella, Saverio Castelletti, Daniela Tenisci, istruttori Indoor Cycling

Valentina Iardella, Saverio Castelletti, Daniela Tenisci, istruttori Indoor Cycling della Palestra Synergym Versilia

Domenica 15 dicembre 2013, ore 10.30,  master class di 90 minuti con Valentina Iardella, istruttrice di Indoor Cycling Mac Italia della Palestra Synergym di Lido di Camaiore.

Clicca qui per telefonare o mandare subito un messaggio email per informazioni e prenotazioni.

Oppure clicca qui per aderire attraverso l’evento Facebook.

L’Indoor Cycling è una forma di ciclismo stazionario che sviluppa resistenza, forza, capacità aerobica simulando le varie andature del ciclista: salita, pianura, sterrato, percorso misto. Viene svolto a ritmo di musica e prevede l’uso del cardiofrequenzimetro (sempre consigliabile per le attività aerobiche allo scopo di raggiungere la frequenza cardiaca ottimale). Molti appassionati di ciclismo utilizzano l’Indoor Ciclyng come metodo di allenamento supplementare, particolarmente nella brutta stagione. Altri sportivi utilizzano l’Indoor Cycling come forma di allenamento per massimizzare le prestazioni aerobiche e cardiocircolatorie.

Per partecipare a questa Master Class è consigliabile avere già esperienza di ciclismo, Spinning, Indoor Cycling o altre discipline aerobiche ad alto impatto. In caso di dubbio, chiedere informazioni agli istruttori.

Riparte l’Indoor Cycling, ecco gli orari 2013

Valentina Iardella, Indoor Cycling

Valentina Iardella, Indoor Cycling

Ripartono gli allenamenti di Indoor Cycling alla Palestra Synergym, con Valentina Iardella e Daniela Tenisci.

Intervallo di pranzo: Lunedì, mercoledì e venerdì, ore 13.15

Mattina: Martedì e Giovedì, ore 10.00

Sera, dopo il lavoro: Lunedì, martedì e giovedì, ore 19.30