Samba Twerk Special Class, 11 ottobre

Samba Twerk special class

Special Class Samba Twerk domenica 11 ottobre 2015, dalle 16 alle 18.

Per informazioni su questa Special Class e su tutti i corsi collettivi Synergym e sulle sessioni di minigruppi, personal training e lezioni private, clicca qui per scrivere subito o telefonare alla reception.

La palestra è facilmente raggiungibile in auto, scooter e in bicicletta da tutta la Versilia, da Viareggio, da Marina di Massa, da Massarosa e Camaiore, a 300 metri dalla strada statale Aurelia, un km dal lungomare, ed è raggiunta anche dalla pista ciclabile e la Zona 30 di via del Secco. Ampio parcheggio interno recintato ed esterno per auto, moto, scooter e biciclette.

Orario corsi autunno inverno 2014 – 2015

Orario Corsi Synergym 2014 2015

Orario dei corsi autunno inverno 2014-2015. Clicca sull’immagine per ingrandire. Per informazioni sui corsi vieni a trovarci (le lezioni di prova sono gratuite) oppure telefona o scrivi subito cliccando qui.

Per informazioni sui singoli corsi clicca qui.

Per conoscere gli istruttori, clicca qui.

Se non trovi le informazioni che cerchi, telefona o scrivi subito, oppure vieni a trovarci. La palestra è facilmente raggiungibile da Viareggio, Camaiore, Lido di Camaiore, Pietrasanta, Marina di Pietrasanta, Forte dei Marmi e tutta la Versilia. Alcuni corsi esclusivi richiamano persone da tutta l’alta Toscana. Ci trovi a 1 km dal lungomare, e soli 300 metri dalla strada statale Aurelia e dalle piste ciclabili. Comodo parcheggio auto interno ed esterno, e spazio per scooter, motociclette e biciclette.

 

Zumba Jam Session e Zumba Master Class, domenica 7 settembre

Zumba Master Class Synergym Versilia

Domenica 7 SETTEMBRE 2014 lo Zumba Jammer Cristian Bonet sarà qui da noi:

  • Ore 10-13 aggiornamento per tutti gli Zin “Zumba Jam Session”
  • Ore 16-18 Super Master Class per TUTTI!!!!!!

CONTATTATECI in reception o al numero 0584 619080 per info e prenotazioni.

Qui l’evento Facebook.

Nuovi orari Boxe Workout e Bodyweight a Corpo Libero, più comodi per chi lavora

Da marzo 2013, nuovi orari per gli allenamenti di Boxe Workout (allenamento specifico per boxe, senza contatto fisico, adatto per uomini e per donne) e Bodyweight a Corpo Libero (esercizi di forza, equilibrio e destrezza col peso del corpo, adatto per uomini e donne).

I nuovi orari sono adatti per chi lavora: se devi entrare al lavoro per le due, vieni alle 12.30 e poi te ne vai via prima; se non puoi lasciare il lavoro prima dell’una, vieni per le 13.30 e finisci con noi alle 14.30. Se hai l’orario ampio, stai per tutte e due le ore (se ce la fai).

Riassumendo.

  • Lunedì e venerdì, dalle 12.30 alle 14.30, Boxe Workout (sacco, corda, circuiti, gambe, braccia, allenamento per la boxe senza contato fisico)
  • Mercoledì, dalle 12.30 alle 14.30, allenamento di forza, destrezza, controllo ed equilibrio a corpo libero (body weight) , come nel filmato (magari anche cose più semplici).

Telefona o scrivi subito per informazioni e per una lezione di prova gratis. La disciplina è adatta per uomini e donne a qualsiasi età, compatibilmente con le proprie condizioni fisiche.

Boxe Workout: una settimana di prova gratis e inizio corsi 2012

Boxe Workout, tutta la forza, flessibilità e velocità della boxe

Boxe Workout, tutta la forza, flessibilità e velocità della boxe

Lunedì 24 e giovedì 27 settembre, dalle ore 13.15, prove gratuite di Boxe Workout, a cura dell’istruttore Nicola Dini, preparatore atletico, istruttore con brevetto FPI Federazione Pugilistica Italiana, ed ex agonista.

Il corso è aperto a tutti, senza limiti di sesso o età, e prevede l’allenamento fisico e sportivo di un pugile, con l’esclusione del combattimento e del contatto fisico con l’avversario. Il corso insegnerà la tecnica puglistica per sviluppare la forza, flessibilità, resistenza e velocità di un vero pugile.

Vieni a trovarci, telefona o scrivi subito per informazioni e prenotare la tua partecipazione.